Buddha Blog

Buddha verneint die physische und psychische Existenz einer Seele. Diese Theorie über das selbst wird Anatmavada genannt.

Anatmavada Buddha Blog beherbergt weit über 1000 buddhistischen Weisheiten, Zitate und Sprüche.

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Wahre Leerheit

Form ist Leere,
und Leere ist Form.


Gautama Buddha

Die Erfahrung von Leerheit

Für Menschen, die regelmässig Meditation praktizieren,
werden innere Erfahrungen von »Leerheit« das erste Zeichen dieser neuen Stufe des spirituellen Wachstums sein.

Die Welt scheint ihre Solidität zu verlieren,
nichts ist fest gefügt und dauerhaft wie zuvor,
und dennoch erscheint dies ganz natürlich,
ohne das geringste Gefühl von Entfremdung.

Wenn das Ego bereit ist,
sich von einer festen Vorstellung von der Welt zu lösen,
wächst unsere geistige Klarheit während der Meditation,
das »Gefühl« verblasst und hinterlässt den Geist in kristallener Klarheit


Gendun Rinpoche

Leerheit

Form ist Leerheit, Leerheit ist Form,
Form ist nichts anderes als Leerheit,
Leerheit ist nichts anderes als Form.

Dasselbe gilt für Empfindungen,
Wahrnehmungen, geistige Formkräfte und Bewusstsein.

Leere und der Fülle

Alles, was sich manifestiert, singt nur ein einziges Lied

– das der Leere und der Fülle.

Wir nehmen die Welt der Erscheinungen und des Bewusstseins wahr,
die Welt des Lichts und der Finsternis,
die sich in einem Tanz offenbaren, in dem es keine Trennung gibt.

 

Jack Kornfield

Buch-Tip: Der Weg zum Inneren Frieden

Da es mehre Bücher von verschiedenen Autoren mit dem gleichen Titel gibt, müssen wir zuerst präzisieren, es geht hier um das Buch von Lama Yeshe Losal.

Der Weg zu innerem Frieden. Anleitungen eines tibetischen Meditationsmeisters
Der tibetische Meditationsmeister Lama Yeshe Losal.hat in den letzten Jahren Meditationskurse in ganz Europa abgehalten, aus den Transkripten dieser Kurse entstand im verlaufe der Zeit dieses praxisbezogene Buch. Der ganze Inhalt dieses Buches, kommt aus der täglichen Meditations-Praxis und dies hilft einem beim Lesen dieses Buches.

Buch-Tip: Der Weg zu innerem Frieden, von Lama Yeshe

Buch-Tip: Der Weg zu innerem Frieden, von Lama Yeshe

„Ein ruhiger Geist ist wie reines, klares Wasser; alle störenden Gedanken haben sich beruhigt.“

Alles von wissen es schwierig sein kann, einen ruhigen Geist zu haben.

„Mit einem solchen Geist können wir alles erreichen,
ohne dass wir zu viel nachdenken müssen“

Dieses Buch ist mit Humor geschrieben und widmet sich auch dem grössten Hindernis,  Meditation sollte täglich erfolgen und dazu muss man den inneren Schweinehund überwinden sich täglich Zeit nehmen um zu meditieren.


Obwohl ich diese Buch seit mehren Jahren besitze, nehme ich es zwischendurch gerne wieder in die Hand, denn es lehrt einem Disziplin.

Details:
Der Weg zu innerem Frieden. Anleitungen eines tibetischen Meditationsmeisters Theseus Verlag, 159 Seiten  von Lama Yeshe Losal

Die heilige Wahrheit des Buddhismu

Sehr befremdet wollte Kaiser Wu von Bodhidharma wissen:
“Was ist die heilige Wahrheit des Buddhismus?”

Der erwiderte: “Grenzenlose Leere – und nichts Heiliges darin. ”

Verwirrt und allmählich ärgerlich werdend fragte Kaiser Wu:
“Wenn Ihr sagt, alles sei nichts, wer seid dann Ihr?”

Bodhidharma erwiderte:
“Ich weiß es nicht.”

Dazu fiel dem Kaiser nichts mehr ein, und Bodhidharma, der einsah, daß hier niemand seine Lehre verstehen würde, zog sich zurück und meditierte neun Jahre lang der Wand gegenüber.

Bodhidharma

Das Wunder der Meditation

Kürzlich war überall in der Presse folgendes zu lesen:

Kurzes Meditieren verbessert geistige Fähigkeiten
Die US Wissenschaftler Fadel Zeidan von der Wake Forest University School of Medicine in Winston-Salem haben in einer Studie gezeigt, dass regelmässiges Meditieren nicht nur Aufmerksamkeit und Konzentration langfristig schult, sondern sogar zu sichtbaren Änderungen in dafür zuständigen Hirnregionen führen kann.

Büffeln bis zum Umfallen war gestern
Die altbekannte Methode, büffeln bis zum Umfallen ist nicht immer die beste Methode, um sich auf Prüfungen vorzubereiten und im richtigen Moment geistig fit zu sein. Die US Forscher haben herausgefunden, dass schon kurze Meditations-Einheiten Aufmerksamkeit und Konzentrationsvermögen stärken
können.

Prüfungsvorbereitung

Wer kurz vor einer Prüfung steht, sollte sich an den letzten Vorbereitungstagen kurze Meditationen gönnen, dies
könnte sich durchaus lohnen. Gemäss den US Forschern genügen schon 4 Tage jeweils 20-minütigen Trainings, um kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und Konzentration deutlich zu verbessern.

Die erreichten Ergebnisse war selbst für die US Wissenschaftler verblüffend:
Eine besonders deutliche Leistungssteigerung zeigte die Meditationsgruppe bei allen kognitiven Tests, die unter Zeitdruck durchgeführt wurden und somit mit Stress verbunden waren

Zwar hatte sich die Stimmung der Teilnehmer in beiden Gruppen verbessert, doch bei der Meditationsgruppe war darüber hinaus eine signifikante Steigerung der kognitiven Fähigkeiten feststellbar.
Die US Forscher beobachteten bei den Meditierenden nicht nur eine Verminderung von Angstgefühlen und Müdigkeit. Die meditierenden Probanden schnitten auch in Tests zum Arbeitsgedächtnis sowie zur räumlich-visuellen Wahrnehmung besser ab.

Meditation in der Wissenschaft
Alle praktizierenden Buddhisten kennen die heilsame Wirkung der Meditation und es ist wirklich erstaunlich, dass sich bis heute die Gehirnforscher nur am Rande mit der Meditation beschäftigen.

Quelle:  Fachmagazin “Consciousness and Cognition”